トイレ掃除でダイエット!?

ある本に書いてありました。とても興味深いタイトルでした。

主婦が嫌いな家事は、1位アイロンがけ、2位洗濯物たたみ、3位掃除。

掃除の中でも圧倒的に嫌がられているのが「トイレ掃除」

狭い空間でしゃがんだり、腰を曲げたりしながら汚れを取るのも嫌われる理由だそうです。

ですが、トイレ掃除が意外なほど筋力を使い、ボディのシェイプアップに効果絶大があると言うのです!

衛生陶器メーカーのTOTO。便器の掃除から床拭きなど、日常で行なっている一連のトイレ掃除で、どれだけ筋肉を使うのかを、筋電計という機械で測定しました。体に電極を貼り付け、筋肉の活動度や負担度、疲労度を調べることができます。実験では、30代・40代・50代の主婦に参加してもらいました。

計6箇所に電極を貼り付けました。

掃除内容は洗剤を散布して便器の縁や便器の内を磨き、便座、便器のふた、タンク、便器の外側、床を拭くというもの。

拭き掃除のは、ぞうきんを使用し、便器などの掃除には柄付きブラシを使用。

掃除時間は3分に設定。

トイレ掃除は体のさまざまな部位に負担がかかります。

実験の結果・・・1回のトイレ掃除でかかる筋力負荷は、両手に3キロ3キロ(計6キロ)を持ち、時速4㎞で100m歩くのに相当することが明らかになりました。

両手に3キロのダンベルを持ち、100キロをスタスタ歩くところを想像すると驚きですよね!

これはもう、立派な有酸素運動といえそうですね。

「トイレ掃除」「ダイエット・エクササイズ」に発想転換できそうですね。

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