12月3日・・晴れ。

おはようございます。

今日は、指先や耳などを使って体を温める方法をお伝えします。

まずは、指の一本一本をマッサージします。

根元から気持ちのいいていどに指先に流します。

関節も軽くプッシュしてください。

それだけでも、体が温まってきたのを感じれる人もいます。

手のひらや手の甲も軽く撫でてください。

最後にグーパーと何回かすると手も温まってきます。

そのまま、耳を全体的にもマッサージします。

耳を全体的に揉みほぐしたら、手をグーにして首から肩に流します。

最後に肩を大きく回すと体全体が温まってきますよ。

ぜひテレビなど見ながらでも、試して見てください。

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