11月19日・・曇り。

こんにちは！

今日も寒いですね。コタツでミカンが最高ですよね。

今朝、車に乗ると真っ白で、なかなか進む事が出来ませんでした。

今日は、女性の方が大好きなお話をさせていただきますね。

　　　　　　　簡単ダイエット～！！

やり方

まずは、やる前のウエストを計っておいてください。どのくらい痩せるか自分の目で確かめてみましょう。

右足と左足の親指を、ヘアゴムバンドで縛ります。キツくなりすぎないように注意してください。

腰の下にクッションか枕を置き、仰向けに寝ます。この時、右足と左足のかかとは、くっつけてください。

両手を上に伸ばし全身を伸ばすようなイメージで5分間同じ姿勢をキープしてください。かかとが離れないように注意して、5分間待ちます。

5分後ウエストを計ってみると・・不思議な事にウエストが細くなってます！

なぜ細くなるのか・・。

骨盤のゆがみを改善するからです。

ただ、持続力が大切で毎日続ける事によって、骨盤の歪みも戻り自然とスタイルも良くなり痩せやすい体質になるでしょう。

暴飲・暴食を続けてては、効果は得られないと思うので、まず食事の際は、

野菜を先に食べてから・・間食は控える・・ながら体操など取り入れる事によって、体重計にのる楽しみが出てくると思います。

女性なら・・永遠のテーマですよね（笑）

ダイエット・・今頑張ってる人がいたら、一緒に頑張りましょう（＾～＾）/

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