10月25日・・晴れ

おはようざいます。

昨日と今日も天気が良くて気持ちがいいですね。

でも、この温度差が体調を崩しやすくするので、気をつけてくださいね。

今日は「パワーアップ体操」をご紹介します。

1、 両腕を前に5~10回グルグルと回す。

 

2、 両腕を下げて肩の力、腕の力を抜いて手首から先を10秒間出来るだけ

   速く振る。

 

 

3、 さらに10秒間猛烈に加速して振る。

   指先に薄い膜が張ったような感覚。

 

血行がみるみる良くなる体操です。

暇な時にやってみるといいですね!

それでは、よい週末を・・(^^)

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