散歩しょう！
散歩、散策と言えば、時間の無駄と思われがちですが、気分転換だけでなく、
脳の機能を高めるには、とても効果的なようです。
時間は３０分以上、しかも、決まった時間、決まったコースがいいようです。
「デフォルトネットワーク」と言うものが脳には存在しています。
デフォルトとはコンピュター用語ですが、初期設定と言う意味です。
通常人間の脳は、何かを考えている時に、活性化していますが、「デフォルトネットワーク」だけは、特殊で、何も考えていない時にだけ活性化します。
ボーっとしている状態も必要なのです。
大人過ぎても、幼すぎてもその働きは最高度にならないと言われています。
「無目的・無課題」の時に最も強く働くのです。
特に現代人は、効率ばかりを求めて、あくせくしてしまいがちですが・・・
普段から散策を日常の生活に入れましょう。
気分転換、爽快感を味わうだけでも、脳はリフレッシュされます。
より快適に過ごせますように！